你可以静下心来感受一下自己，看自己内心的感觉和身体感受是不是一致的。

如果是一致的，内心痛苦，身体也不舒服、提不起劲，或者也会这疼那疼，这是身心一致性的表达。

但很多人身体感受和内心感觉是拧巴的，是不一致的。就是明明内心是开心的，但身体却有不舒服、不想动、想破坏的冲动。

哪种情况，都需要身心一起动起来。内心的感受有变化了是好事，从焦虑，恐惧到可以开心、喜悦了，但身体有可能还在痛苦的记忆里。

因为曾经的痛苦太过强烈，痛苦的时间太久，已经深入身体内，造成了内伤。身体里的痛苦记忆不清除，就像总有东西往下拽着自己一样，不经意间就会把自己拖到原来的痛苦感受里。

我有一个学员，身体疗愈给她带来很大帮助，这段时间就很想拍打自己的身体，结果拍出了很多委屈，流出眼泪时，她也深深的感受到痛苦对自己的意义是陪伴，因为自己太孤单了。

有时我们确实需要深入身体，才能释放身心共同经历的伤痛。欢迎参加五一线下舞动工作坊，详情微博置顶👆