投稿：运动二十五天背部变化巨大！

主要是跳绳加上背部运动。

跳绳从无绳到有绳，从一开始1000，到现在2500，我觉得跳绳真的很有效。

上身运动推荐四个：
1️⃣改善肩胛骨http://t.cn/A66H7zeT
2️⃣紧致🐻部http://t.cn/A6JPMZda
2️⃣韩小四的瘦背http://t.cn/A66sYhz7
3️⃣体态大师改善圆肩驼背。

一和二会利用中午午休休息的时间，在办公室各做一组。三四一般下班之后回家做。

我是长期做办公室，肩颈问题真的很严重，还有体态。现在感觉还是会有些高低肩，但是还是改善了很多！姐妹们一起加油！

Ps：然后我解释一下我这个25天，是2.26开始运动的，除去有事和姨妈期，实际运动天数是25天。

#姐妹们的动力分享#