我一个十一年IT从业人员，一年新手妈妈，对腱鞘炎的一些心得

3M护腕，对鼠标手有效，很严重的时候戴着保护手腕和大拇指，里面有铁板，缺点是戴上以后不能抓握。

健身弹力护腕，非要干活的话就可以用这种弹力带，不影响抓握，但又很好地保护了手腕。

海盐袋，放微波炉叮三分钟热敷于患处，疼痛难忍的时候会缓解很多！可重复使用，但需注意热敷时长警惕低温烫伤。

以上是物理疗法，药物的话我目前用过各种贴布，由于我是比较敏感的皮肤，用市面上多数贴布都过敏，所以我比较推荐：

得百安，纯白色无味敷贴，没有难闻的中草药味，哺乳期和抱孩子都可以使用，我用完无过敏反应。这是我唯一一个能用的贴布～难受的时候连着贴两天能好转。

扶他林药膏，双氯芬酸钠成分，止痛有两把刷子，必要的时候可以与敷贴配合使用。

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