#水果营养排行榜##胖人就一定营养过剩吗#
营养学是门科学，营养问题也一直是伴随人类的问题，曾经学习并考取过国家三级公共营养师，在这里想和大家聊聊营养不良的问题以及水果吃多少的问题。
营养不良不代表是营养素的缺失，也有可能是营养过剩，比如胖的人，很有可能是能量过剩而某些营养素缺乏，因此科学合理搭配饮食显得尤为重要，不偏食不挑食，日常饮食尽量保证蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质、水等物质均衡摄入，保证营养摄入的动态平衡。
关于水果一天吃多少量，成人每天水果摄入量大概在200～400g，学龄前儿童水果摄入量在100～250g左右，7～24月龄宝宝水果每日摄入量约在25～150g，部分孕妇或者糖尿病患者吃水果的量以及品种上的选择记得谨听医嘱。（图片来自网络）