如果要居家健身,我强烈建议先把柔韧,稳定和灵活性练了再说,这三项就是运动金字塔的最底端,等没短板了以后再追求那些烧脂暴汗本草纲目,否则受伤就是分分钟的事情。
在这里推荐steph rose的动作流或者格斗灵活性训练,动作高效,示范优美,学会了也很有成就感,可以看y站生肉,或者直接看👇🏻
如果要居家健身,我强烈建议先把柔韧,稳定和灵活性练了再说,这三项就是运动金字塔的最底端,等没短板了以后再追求那些烧脂暴汗本草纲目,否则受伤就是分分钟的事情。
在这里推荐steph rose的动作流或者格斗灵活性训练,动作高效,示范优美,学会了也很有成就感,可以看y站生肉,或者直接看👇🏻