#跑步[超话]##跑步打卡[超话]##游泳[超话]##冬泳[超话]#运动打卡：小雨，14∽19℃。今天徒步爬山，轨道6号线鱼北碚站∽嘉陵江边∽金刚碑∽渝合高速北碚大桥∽大沱口∽张飞古道∽西山坪∽草街古镇∽草街航电枢纽∽云雾山∽澄江镇∽璧北河∽缙云山∽八角池∽∽轨道6号线壮元碑站，全程40+km，累计爬升1700+m。然后，室外泳池慢游泳1000m，耗时31+分钟，水温21℃，游泳前后，分别做30个俯卧撑、下蹲。加油，坚持！做更好的自己！[拳头][拳头][拳头][拳头] http://t.cn/E2P9Ssz
