#微博厨房大赛# 五一假期响应号召，宅家不聚集❤️ 放假三天就做了两件事，一是里里外外彻底大扫除，二就是下厨做好吃哒！把三道超简单减脂餐的做法分享给大家[虎爪比心]#美食种草大赛##我的绿色生活#
【红烧大黄鱼】
1、黄鱼用盐和料酒简单腌制后，两面煎至金黄 。
2、葱姜蒜爆锅，加入两勺黄酱+一勺蚝油+少许盐+糖+水没过鱼身。
3、大火烧开，中火炖8分钟就OK啦！
4、蒜瓣肉，没小刺，特好吃！
【空气炸锅包浆豆腐】
1、200度8分钟齐活～
2、趁热吃特别赞！因为没有刷油，凉了以后外皮会稍微有些韧。
【水炒芦笋】
1、锅不粘锅中稍稍放点底油，油热后倒入芦笋段儿和胡萝卜片，翻炒几下。
2、倒入50毫升水，中火盖盖焖2分钟后开盖。加入少许盐+蚝油，翻炒搅拌20秒出锅！
3、这样做芦笋，低盐少油又脆嫩～ 超好吃！ http://t.cn/RI7nYAL