闪光Day21
🍜进食（16+8✅ 热缺❌ 碳水❌）
·早：鸡蛋*2+西芹汁+水果
·加餐：坚果（超量）+馕
·午：牛油果鸡胸肉馕饼+水果
💪🏻运动（768卡🔥）
· 有氧燃脂操 32min
·跳绳k4000 36min
·帕姐腹部 14min
·泡沫轴拉伸 13min
今天饮食超标了🥺上午一鼓作气写论文时又饿又不想停下来去做饭 于是嘴就没闲着一直在吃坚果 晚上做了两套大有氧才将将抵消🤕 哎 今天就今天了[并不简单]反正论文搞定了哈哈哈哈哈这才是最重要的[赢牛奶][赢牛奶]！！
📝心情（💪🏻）
下午写完论文心情贼舒畅[awsl]把房间收拾得干干净净[憧憬]运动暴汗完又洗澡+各种护理[哇]晚上浅准备了一下考试的面试[砖头]明天会是信息量极大的一天[doge]提前祝自己一切顺利[举手]！！
发布于 英国