【西班牙研究：#男人吃坚果精子质量高#】以119名健康男青年为对象，西班牙罗维拉·维尔吉利大学研究小组完成了饮食结构与精子质量关联性临床试验。一组参试者吃普通西餐，不吃坚果。另一组参试者吃同样的西餐，但每天增加60克混合坚果。对比结果显示，富含坚果的饮食使参试者的精子数量增加了近20%，精

【西班牙研究：#男人吃坚果精子质量高#】以119名健康男青年为对象，西班牙罗维拉·维尔吉利大学研究小组完成了饮食结构与精子质量关联性临床试验。一组参试者吃普通西餐，不吃坚果。另一组参试者吃同样的西餐，但每天增加60克混合坚果。对比结果显示，富含坚果的饮食使参试者的精子数量增加了近20%，精子活力提高5%，精子成活率提高6%，精子形态改善1%。