这段时间救我命的半成品食物：

1.老盛昌、吉祥馄饨、圃美多或小区团购买到的饺子馄饨汤圆烧麦，直接蒸或煮下就能吃

2.山姆买的三文鱼块、鳕鱼片、牛排、冷冻虾仁、奥尔良鸡翅、培根、午餐肉，煎下就能吃

3.盒马买的咖喱块、麻辣香锅和火锅底料，不知道吃什么就各种根茎类蔬菜切块，和牛肉卷一起煮进去，火锅底料掰一小块可以煮一大碗

4.麦片，各种麦片，什么世壮、卡乐比、桂格，都行，倒牛奶微波炉叮一会儿，炫点水果比如蓝莓、香蕉、梨子或苹果切块，就是丰盛一顿

5.面包片撕成块，加坚果粒和水果块，鸡蛋液打散后倒进去，再倒点牛奶或燕麦奶，微波炉叮一会儿就可以吃一顿

除此之外还有就是好蒸的蔬菜，
比如玉米、红薯、紫薯、丝瓜、秋葵、贝贝南瓜、土豆或者茄子，嫌没有味道可以下面垫粉丝蒸好后加点蒜蓉酱

另附上北非蛋的做法：番茄土豆胡萝卜南瓜洋葱黄瓜这些蔬菜随便切切，加入葱蒜爆香翻炒，各种蔬菜翻炒，倒进去两颗鸡蛋撒马苏里拉芝士碎和胡椒粉，撒点香芹碎。甚至可以干两碗饭