经常有宝宝说跳绳久了腿越来越粗，真不是跳绳的问题，很有可能是你的骨盆前倾了。一旦前倾，你的所有发力不是在臀部而是在大腿前侧，所以会越来越粗
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今天教大家一套我自己一直在训练的骨盆操，每天睡前坚持练习，就能让我们的骨盆回到正确的位置，小肚子大腿粗的问题也能改善啦 http://t.cn/A6XUy1kK ​