如何更长寿？
从“仁者寿”谈开去……
为什么仁者可以长寿？其中的机理是什么？
我们想长寿，应该如何学习并实践“仁”呢？
健康且长寿，是每个人的愿望。
我们都希望自己既能健康，又能长寿。
那么，有没有简单易行的方法呢？
我的观点是，有。
中国传统文化里就有“仁者寿”的观点，意思是说，一个注重修养仁爱品德的人，就能获得长寿。
有研究发现，良好的心理状态能促进人体内分泌更多有益的激素、酶类和乙酰胆碱等，这些物质能把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，从而增强机体的抗病力，促进身体健康长寿。
这是什么道理呢？
我用中医理念来分析，有如下几点思考：
其一，一个人的道德与寿命相关。
道德水平高的人可以活的更长久。
本来，“仁”是一个哲学概念，意指爱人，“仁”所强调的是人与人、人与社会的关系和谐。
孔子将“仁”纳入养生范畴，将养德与养生合而为一，其“仁者寿”理论开创了道德养生的先河。
我的观点是，从道德的层面来思考生命与健康，这不但是一种医学课题，也体现了生命的哲学性。进一步说，生命与健康不但是肉体上的，也是精神上的，更是道德上的。
其二，养生不但要养身，还是养心。
其中的养心，即内涵道德层面的修养。
关于健康，世界卫生组织的定义是：“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。
具体而言之，健康的生理机能、长久的生命存在，必须依赖于和谐的精神生活、道德观念；同样，和谐的精神生活、道德观念确有益于身体的健康、生命的长久。
道德与健康相关，说起来似乎有些玄之又玄，但从医理来分析，却是本来如此的。
因为道德修养能安和人的情志，能让人远离怨恨恼怒烦等负面情绪，能让人走近于恬淡虚无、精神内守，显然，这样就能让真气从之，病安从来？
其三，德者，本也。
今时物质生活日益丰富，老百姓逐渐有了养生意识和养生需求。生活中所见，按摩、食疗、瑜伽、运动等养生方法大行其道。
但光从这些方面努力还不够，因为生命不但有形，还有神，是形与神的结合体。
所以，我们要养生，要长寿，不但要养形，还是养神。如何养神呢？修养身心，培养良好的道德品行，即是养神的方法。
从形与神的关系来说，生命以神为本，以形为标。我们要养生，不但要重视养标的形，更要重视养本的神。
从当今社会来看，离道失德现象众多，许多人平时只图以物养命，而不知以德养命，只养标不养本。
进一步说，不少的慢性疾病都源于不正确的道德观念导致的心理失衡。
比如，物欲膨胀、意志薄弱、自私自利、背信弃义等等，都成为了巨大的健康隐患。
圣人明言：修“仁”才能长寿。
那么，如何才能修好“仁”呢？
我有如下几点建议：
其一，学习。
先要知道何为“仁”，然后才能行“仁”。
推荐学习中国传统文化，从中获得丰富的学问，从而提高自己的道德修养。
正如孔子所说：吾尝终日不食，终夜不寝，以思，无益，不如学也。
光是想而不学，终是无益。
我的体会是，学习是获取一切知识的最佳途径。
智慧虽然是内生的，但学习知识有助于找到激发智慧的方法。
其二，内省。
所谓内省，即在内心反思自己每天的思想言行，看有无不当之处。
正如曾子所说：吾日三省吾身，为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？
传不习乎？
若能如此内省，并坚持三个月，我相信必然大有收获。
其三，磨炼意志。
简单来说，就是自律。孟子说，“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能”。
从中医来分析，意志与心主神相关。要想有强大的意志，就要和畅心神。
我的理解是，意志坚定源于强大的信念。
有信才有愿。
这个信即是对中国传统文化的信心。
其四，践行。
实践是检验真理的唯一标准。
学习之后一定要实践，通过实践把学到的知识用到生活之中，这样才能学有所用。
孔子非常注重道德实践.倡导“君子欲讷于言而敏于行”
我的观点是，与其夸夸其谈，不如埋头去做。
作为一个中医人，我所禀承的原则是，扎扎实实地实践，远比学而不做更有收获。因为长寿是做出来的，不是学出来的。
光学而不做，等一场空。
进一步说，涵养道徳的过程，也是稳定情绪，化解不良因素的干扰，坚定意志和信念的过程。若能坚持做下去，就能改善人体五脏六腑的阴阳气血状态，增强抵抗力，达到身心健康长寿的目的。
有人说，只有圣贤才能修养道德，我们是凡人，做不到。我却认为，人人都可以追求有德性的生活，人人都可以充满爱心，人人都能在日常生活工作中修养身心。
而且，这是注重内在的养心、养神，与调节饮食、起居以及运动结合起来，可以形神兼顾，达到最佳的养生效果。
也有人说，修养道徳或许对养生有一定的作用，其作用主要体现在心理精神方面，但还是不能治愈大病重病。对于这个观点，我有不同的思考。
《思考文化医学》的作者骆降喜老师自身患有三种现代医学认定的绝症，他学习中国传统文化，认识到修养道德对于康复会有帮助，通过多年实践，最终获得了完全的康复。
显然，《大学》所讲的“德者，本也”，是极有道理的。我们如果能提升道德水平，治愈大病是完全有可能的。
孔子讲“仁者寿”，从中我体会到：道德是做人之本，也是立命之根。
养生之道不但在于养形，更在于养神，而道德养生是最根本的养神。
唯有修德养性、培育道德心灵，才能获得健康长寿和生命质量的真正提升。
从这个意义上说，儒家的修身养德实在是太有好处了，不但能让我们获得精神上的幸福，还能获得生命的健康与长寿，一举两得，何乐而不为呢！