三款越吃越瘦的凉拌菜，既解馋又低卡，想快速掉称的话赶紧安排起来吧，营养超级丰富哦！#微博视频号打卡计划##吃饭打卡##超能新星汇#
俏妈厨房食谱：3款低脂拌菜
1、先调个万用料汁：碗中放入蒜末、葱花、小米辣、白芝麻、辣椒粉，浇热油。加入1勺盐、1勺糖、
2勺生抽、2勺醋、1勺蚝油，搅拌均匀。
2、三色拌虾仁：锅中放入姜、葱、料酒，再放入虾焯熟捞出；将玉米粒，鸡蛋煮熟；再将黄瓜切片；将料汁淋在蔬菜上，拌匀即可。
3、酸辣包菜拌荷包蛋：包菜撕成小块，锅中放入盐、油，将包菜焯水断生；将鸡蛋煎熟，切成块；将料汁淋在包菜和荷包蛋上，拌匀即可。
4、低卡素拌菜：胡萝卜、黄瓜刨成丝。将胡萝卜丝、木耳、金针菇、菠菜焯水；将鸡蛋煎熟成饼，切成丝；将所有蔬菜放入碗中，倒入料汁。
拌匀即可。 http://t.cn/A6XGounH