如何减少阴道撕裂？
#微博健康公开课#
1、控制胎儿体重
胎儿的体重计量在适当地范围内增长，以免个头过大不利于生产，孕妈妈在孕期要注意控制饮食，通过科学合理的膳食避免胎儿过大。

2.凯格尔运动训练
通过锻炼会阴处的肌肉，可使撕裂情况减少，而凯格尔运动就是一种很好的锻炼会阴肌肉的方法。孕37周后，孕妈们可以通过凯格尔运动进行适当锻炼，这对术后伤口恢复也是有所帮助的。

3.配合助产士的指导正确用力
生产时，准妈妈不要紧张，放轻松，学会配合医护人员的指导。如果胎儿过大，或者其他特殊情况，胎儿无法顺利娩出，也不要过分排斥侧切。 #孕期知识#