40岁有少女背！修炼气质🔥改善圆肩驼背 40岁有少女背！修炼气质🔥改善圆肩驼背

哈喽姐妹们，我是40周岁，但是特别喜欢锻炼背部，拥有少女背的双胞胎宝妈蛋姐（好长的前缀😂）！
想要好气质？千万不能圆肩驼背。今天我们就来做一组4分钟的tabata徒手背部训练，不需要任何器械，空手，随时随地，就可以练起来！可以一遍追剧一边修炼气质美背哦！
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适合人群：
- 大小体重，想要减脂塑形，瘦背美背；
- 产后妈妈，产后42天就可以跟练咯，改善产后妈妈圆肩驼背体态问题；

- 生理期：生理期不能剧烈运动，可以一起来练上肢哦；

- 健身新手，视频中全程带有讲解，方便跟练；
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动作名称：
00:01 YW伸展
00:36 一字夹背
01:07 面拉夹背
01:37 M型夹背
02:07 AW伸展
02:37 斜一夹背
03:07 斜一夹背（换边）
03:37 俯身划船
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一起修炼好体态，练出好气质吧！
BGM：shape of you (tabata)
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