#跟我一起变瘦变美##先定一个能达到的小目标##吃出好代谢#

我为什么不停劝你们：管住嘴，迈开腿，减减肥，收收腰？

近期发表在《柳叶刀》糖尿病及内分泌子刊上的，来自英国伦敦大学学院研究团队，根据10万多人的大型前瞻性队列的数据进行分析的研究结果，确定：

有21种疾病与肥胖密切相关。涉及内分泌系统、心血管系统、消化系统等多个系统。

在患有复杂共病的肥胖人群中，最常发生的肥胖相关疾病包括：

糖尿病（75.4%）、高血压（71.8%）、睡眠障碍（42.6%）、骨关节炎（42.1%）、心律失常（34.4%）、细菌感染（31.3%）和哮喘（22.1%）。以及心绞痛、心梗、心衰、脑梗、深静脉血栓形成、肺栓塞、胰腺炎、肝病、痛风、背痛、肾癌、皮肤感染和湿疹、贫血、肾衰等。

与体重正常的人群相比，肥胖的朋友们不仅患以上2种疾病（即普通共病）或患以上≥4种疾病（即复杂共病）的风险显著增加，且患病年龄提前。

这一切，从青壮年时期就开始埋下风险，甚至开始有所表现。

关于如何控制体重，我既往的博文中讲过许多，大家可以去翻一翻复习。

真心希望每个人都能晚一些、少一些体验上述疾病带来的痛苦。最好人生从无机会体验。