我得大声再吼一句，睡觉打呼噜不一定是病。现在很多文章尤其是自媒体文章，一涉及到睡觉打呼噜就说不是睡得香的表现，要担心是病，担心是OSAHS（阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征），这个病睡觉会打呼噜的，而且打呼噜的时候有呼吸暂停，有低通气，有缺氧，有血氧饱和度下降的过程，久而久之，会导致很多问题，包括血糖、血压的异常，还有白天的嗜睡、精神不集中等等，甚至会猝死。

没错，OSAHS的确不能小觑，但是，我要说但是了，多数的睡觉打呼噜并不是OSAHS（一份北京市的调查，发现30%的人打呼噜，其中10%是OSAHS），多数的睡觉打呼噜仅仅是打呼噜而已，并没有出现呼吸暂停、低通气的过程，并没有缺氧的发生，所以这种打呼噜叫做单纯性鼾症（少数单纯性鼾症可能是OSAHS的前奏），这种并不是什么大不了的疾病，甚至不能说是病，因为没有对机体产生明显的明显，这种打呼噜对本人没有大危害，但是会影响跟他一起睡觉的人，这才是最讨厌的。但它真的不是OSAHS这个病。

所以，打呼噜，多数情况下是单纯性鼾症，少数情况是OSAHS。OSAHS是病，要治疗。单纯性鼾症，没有需要特殊治疗，减肥、运动锻炼就是最好的了。

所以，不要再单独说睡觉打呼噜可能会猝死。这真的很危言耸听。如果实在要说，一定要说清楚，不要说半句留半句。正确的说法应该是：成年人睡觉打呼噜多数都是单纯性鼾症，这不是什么病，不会死人。但是少数情况下打呼噜可能是OSAHS这个病，这不是睡得香的表现，这是病，得治，包括运动减肥、锻炼、呼吸机、手术等等，及时做睡眠呼吸监测有利于鉴别这两者。

很多自媒体文章，洋洋洒洒几千字，一直在说打呼噜和OSAHS，就是不提单纯性鼾症，我料想他们也不是故意的，而是 根本不懂。人云亦云，看到有人说睡觉打呼噜≈OSAHS就大吹特吹，其实是吹错了。

那如何鉴别自己是单纯性鼾症还是OSAHS呢？最简单的办法就是让你老婆（多数是男人打呼噜）观察你的睡觉情况，看看打呼噜时有没有憋气、呼吸暂停、不呼吸等情况，但这个不算很准确。最准确的办法就是去医院做个睡眠监测，明确看看有没有打呼噜的时候出现呼吸暂停、低通气、缺氧等情况，如果有，那就OASHS。

所以，如果你打呼噜，最好就是去医院做个睡眠监测。#微博新知博主##微博健康公开课#