撸铁不迷茫！女孩健身房这么练背🦋更美哦
分化训练part3⃣️ ：背部训练
每个部位的分化训练我会从三个维度展开
1⃣️动作安排
2⃣️目标肌群
3⃣️组次安排
背部训练对女生来说非常重要，可以打造整体的协调比例提升气质，今天的训练都是双侧发力，我将背部分为：外侧、内侧、下背 三个部分，将下拉和划船相结合，全面塑造背部线条
够干够细节，都是我个人经验的总结和提炼，希望能帮到需要的你，姑娘们健身不迷茫哦！
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