#我国超一半成年人超重或肥胖#BMI是衡量一个人胖瘦情况的重要标准，它的全称叫身体质量指数，是世界卫生组织（WHO）确认的衡量成人肥胖的标准。 计算公式是体重（kg）除以身高（m）的平方。

BMI超过28则为肥胖[doge]

不过，光看BMI还不够。

很多中年人虽然体重正常，但内脏脂肪过多，体脂率超标，这往往会是腹型肥胖。

判断是否为腹型肥胖的方法之一，就是看腰围。如果中国成年男性的腰围大于90厘米或女性大于85厘米，就是腹型肥胖。

而中国人腹部肥胖率高，主要和体质有关。

根据研究，相比其他人种，黄种人更容易积聚深层皮下脂肪和内脏脂肪，因此，中国人的脂肪常常堆积在腰部、内脏周围，变成苹果形肥胖；而白人更偏向积聚浅层皮下脂肪，也就是脂肪多堆积在腿部和臀部，肥胖的人看起来更像个梨。

但单纯的体重并不能准确反映胖瘦，比如瘦身初期，肌肉的增加和充血比较明显，即使脂肪有所减少，体重反而不减反增。

有的女生一味追求低体脂也不是好事，首先会容易饿，营养素缺乏；其次脂肪对骨骼、心血管、肾脏等的保护减少；对女生还会影响生理期，严重的可能停经。
加上脂肪也是身体必要的组成成分，脂肪不仅有助于脂溶性维生素（如维生素A、D、E、K）的吸收，还是很多激素储存的地方。

再告诉你们一个扎心的事情：猪的体脂率比人低[doge]