#孕期分享#
⭐孕期零食爱用分享 |营养全面控糖美味❤️⭐

孕晚期啦，分享一下自己孕期的零食～
为了控制肚子里宝宝👶🏻的体重自己孕妇🤰自己的体重，我们在选择零食的时候要尽量选控糖低脂，营养全面的，同时也要兼顾好吃！
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1⃣ 孕味食足水果燕麦片
这个麦片分孕早中晚三个阶段，3个我孕期都有在吃，算是加餐营养。而且不含糖和添加剂，就很健康，糖、妈妈也可以吃。

2️⃣山姆蛋黄酥
物美价廉，一个才四元多吧，比蛋糕店便宜多了。关键是很好吃！里面还有一层麻薯！糯叽叽爱好者必备！（一次最多吃一个，怕热量太高了）

3️⃣坚果
孕期适合补充一些坚果，核桃之类的。每日坚果比较方便，一天一包，不要过量啦（坚果油脂含量高）

4️⃣牛肉
我平时不爱吃肉，所以零食类特意补充了一些牛肉，可以补铁。饱腹感很强，也不容易长胖。独立包装方便携带～当然，有条件的话吃新鲜牛肉更高！

5️⃣鸡蛋卷，南方黑芝麻糊，脆升升薯条🍟
属于满足口腹之欲的零食！
黑芝麻糊企图让头发浓密乌黑一点。无糖的更健康，就是味道不咋地
还有人不知道脆升升吗？卡乐比平替，黄油味的超好吃！

6️⃣孕味食足杂粮荞麦饼干
抗饿零食！粗粮的，感觉很健康，吃了没负担。不含蔗糖，没有添加剂。意外的是，味道居然还很不错，酥酥脆脆的！

7️⃣琦王芝麻核桃酥
芝麻和核桃都适合孕妇吃，选择配方表尽量简单的（去菜市场买现做的也不错。我是图方便买了现成的）。一块还挺大的，吃了饱腹感非常强！味道还不错，感觉很健康

㊗️每个孕妈都没有孕反！吃好喝好！长胎不长肉！@宇杭圆_圆圆