【居家训练】臀腿（上）#运动晚课堂#
带大家用弹力带模拟健身房的训练～先来三个主动作【深蹲、臀冲、硬拉】全是细节，务必看到最后，保你再也不会看不起弹力带！在家也能练翘臀！#宅家日常#
宅在家里训练，其实未尝不是一件好事，因为弹力带刚好可以提供一种“不一样”的训练模式。更好的训练节奏，更精准的离心收缩，更强烈的顶峰收缩。
或许你会发现，它弥补了你以前训练的很多缺憾。#Muscletech研习社#
下一期会带来打造360度臀部的三个宅家弹力带动作～peace http://t.cn/A6XtTuJm