#周韦彤30天跳绳燃脂跟练打卡计划#
第1天打卡！
絮絮叨叨跳完加拍照一个小时结束🔚
太喜欢汗水出一身
在脸上滴答滴答往下掉的感觉了……
感觉都瘦了[笑cry]
我的跳绳燃脂计划一共分为三个阶段
Day1-Day10 为入门阶段
跟练内容如下：
跳绳100个+50个开合跳
跳绳100个+胯下击掌50个
跳绳100个+后踢腿50个
跳绳100个+深蹲跳20个
跳绳100个+波比20个
就酱！
跳完记得拉伸拉伸 不然第二天🦵会离家出走…
一起“跳”走脂肪！
发布于 福建