最近吃什么

1️⃣巴德维食疗http://t.cn/A6qd0TBx
酸奶➕油➕菌

酸奶选新疆产，太好吃啦，最近买朗青牧场的代糖酸奶，一盒吃3天，酸甜度刚刚好。

倒入果干（桑葚干和蔓越莓干）、1袋紫苏油、菌粉，每晚锻炼后吃一份，饱腹感强，营养密度也极高。今天也是不吃软面包的一天！

2️⃣自制酸奶
开水洗净酸奶机/小炖锅，倒入1盒纯牛奶，1包菌丝生活的菌粉，酸奶功能静置六小时，早上就吃到常温热酸奶了。

无常的居家时代可以常备的不贵的小物件。

3️⃣小茶饮们

- 晨起和游泳后，姜枣茶/姜糖水。上火不要喝，运动的同时看看下面的↓
- 发腻发沉，酸梅汤/绿茶，解腻。
- 虚弱无力，普洱茶/正山小种红茶，注入温暖稳重的力量。
- 头昏脑涨，金银花/菊花茶，柔和地松开头脑。
- 安神助眠，桑葚水/酸枣仁茶，关上手机，收摄心念。

每个食物有它的薄厚、轻重、升降、开收之气，细细体会，调和你的状态。

4️⃣冻柠檬片➕玫瑰花/梅子干/百香果
两片柠檬片配一升水，半个柠檬配两升水，就是无需放糖也不刺激肠道的程度。但又保留了一些酸味，微微的酸味是养阴养女人气的。

5️⃣淡味菜
白灼秋葵，白灼芥蓝，热拌苦瓜，清炒丝瓜，清炒苋菜，水煮蛋，白切鸡，清蒸鱼，炒花甲，炖牛腩，小龙虾🦐

咸味养心阴。酸味收心神。苦味去暑热。

有点滋味的生活还是要落到实处过出来