#如何有效缓解久坐腰痛#
能够有效的缓解腰痛预防腰部疾病发生，最有效的治疗方法就是避免长期久坐长期久站。注意自我调节，避免长期反复固定动作，有的需要长时间弯曲或长期工作，腰椎间盘的压力比一般站立的增加了一倍以上，腰痛的发生率和腰椎间盘突出率也会增加。可以调整桌椅的高度，改变姿势，打破疲惫的肌肉状态。