运动测评2️⃣2️⃣--growingingannanas45分钟无重复卡路里杀手哑铃HIIT训练
好久没有做这么清爽的安娜训练了，连一个深蹲都没有，特别适合状态不好不想动弹或者不想吃猛药，只想出出汗，这个太适合不过了。做完了有六分钟好好拉伸一下，神清气爽。这套是练完感觉很通透，很舒服，不累的。
相当的邻里友好，无蹦跳膝盖友好，然后里面有一些波比跳，是超级无敌简易版波比跳，一点负担都没有
新手锻炼也很适用！
对有训练基础的属于偷懒必备了
消耗❤️❤️300kcal
有开合跳，卷腹，平板，波比⚠️⚠️
✅拉伸✅热身
🈚重复
强度：⭐️⭐️⭐️
冲击：俯卧撑，波比，卷腹
💛4分钟热身 (30/0)开合跳，下蹲，平板
💛30分钟全身（50/10）非常轻松的下蹲，搏击
💛5分钟额外加训，10个锻炼（30/0）虐腹，有帕梅拉那味儿了。
💛6分钟拉伸（30/10）手臂，腿部拉伸，非常舒服