今日份居家练习：
后侧链：上下肢各种拉类动作
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🙋动作
1⃣️俯身弹力带侧后踢单边20*3
2⃣️壶铃单腿硬拉10*3
3⃣️宽站距罗马尼亚硬拉20*4
4⃣️坐地弹力带划船15*3
5⃣️弹力带俯身划船15*3
6⃣️杠铃（低）俯身划船20*4

🙋感受
弹力带是很好的训练工具，因为它具有特别强的不稳定性，在工作过程中阻力会不断变化，从而增加训练难度 http://t.cn/A6XJtcDV