断食有助于减肥还有抗衰，可是哪一种是最适合你的？你应该断食16小时？24小时？36小时？5:2？还是一日一餐？今天我们详细讲讲各种断食方法，他们各自的作用，各自的优缺点。我们可以把常见的断食方法分为三类：1.每日断食 2.变种断食 3.长时间断食#轻断食##运动种草季#

断食有助于减肥还有抗衰，可是哪一种是最适合你的？
你应该断食16小时？24小时？36小时？5:2？还是一日一餐？

今天我们详细讲讲各种断食方法，他们各自的作用，各自的优缺点。
我们可以把常见的断食方法分为三类：1.每日断食 2.变种断食 3.长时间断食

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