居家瑜伽球 全身塑形🧘‍♂️4分钟 腹部臀腿
居家还可以用瑜伽球小器械👉塑形全身～
⬇️视频中用瑜伽球
👉练核心➕臀腿➕腹部腹肌➕开肩开背
👉练胸（这次没拍）
🤔全身燃脂，练了几组，我已经不需要开空调了💦
✔️大号瑜伽球更稳定
有一种支撑力，产后妈妈和宝宝也可以用它锻炼
✔️在家试试看，下期想看什么？
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