想跟所有运动姐妹说！#肌肉酸痛就来拉伸吧# ！！尤其运动完一定要拉伸！缓解肌肉紧张放松肌肉！

给你们推荐一个超级神奇的七分钟全身舒展拉伸！它可以让运动后的身体和呼吸快速的冷静下来，让你快速恢复状态！放松紧张的身体！对肌肉酸痛也会有所缓解！！还能增强身体灵活性！！就算不运动也可以用它来给身体来个深度放松，缓解僵硬酸痛！做完真的感觉全身很放松！

总之是一个很棒高效的拉伸训练！！不过大家一定要注意任何动作在自己可接受范围内做就好！！安全第一！！

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