就快高考了，今年孩子们都特不容易，咱一定得给即将要上战场的战士们，把后勤保障工作给做好哦~

我整理了一份早中晚的餐单，供后勤员们参考，当然这只是抛砖引玉，大家有什么适合高考的营养餐也可以发出来，相互参考，一起#为高考蓄力#~[拳头]

1）早餐要吃好，身体和大脑都需要从晨起的这一餐中获取足够的能量，不用做得忒复杂，只要遵循“干稀搭配”的原则，做点简单易消化又有营养的就OK~推荐菜谱→【金枪鱼三明治】、【果香燕麦酸奶粥】（P1~P2）

2）午餐要吃饱，能提高记忆力的高蛋白补起来吧~酸甜口儿的热菜，加清爽利口的小凉菜，更容易勾搭起食欲~推荐菜谱→【菠萝咕咾肉】、【凉拌圆白菜】、【香菇鸡蛋炒青笋】、【蔬菜米饭】（P3~P6）

3）晚上建议吃些清淡好消化的，再加一碗安神、解压的汤羹，让身心和大脑都好好的放松一下~推荐菜谱→【西蓝花炒虾球】、【什锦炒豆腐】、【红豆莲子远志安神汤】（P7~P9）

以上只是一个参考建议，咱根据孩子的饮食规律，稍作调整，不需要大补特补，保证营养均衡就OK~

最后，预祝考生们#加油高考#，都能取得一个满意的成绩！[加油]