#周周的厨房# 给娃的520豪华早餐

蔬菜芝士蛋饼+生菜包肉，配水果和奶

蛋饼：

用杂菜、两个蛋、三勺面粉、一片芝士片撕碎，加一丢丢水，搅拌成糊糊

纸垫喷两下油，倒入面糊

空炸180度12分钟

烤肉：

我用的牛肋，肥瘦相间。

切厚片，加一勺蚝油和一小勺黑胡椒腌制，密封性好的饭盒保存，一包一斤可以吃好几顿。

不用喷油，炸锅180度10分钟

炸锅品牌不同，时间/温度能差好多，我目前用的这台是360度均匀受热的，时间会短。
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文中没写的调料就是没放。我家三口都能吃重口味，但日常饮食偏淡。蛋饼里有芝士，有点点咸，可以再加小勺盐。牛肉里蚝油是咸的，够啦。