【纯净水是「穷水」，没营养？】

#饮用水卫生宣传周#

现在天气逐渐炎热，补水很关键。在外不方便的时候，大家都会选择买瓶装水。不过，有些人会调侃纯净水是个「穷水」，没有普通水或矿泉水营养。

这么说是因为它在加工过程中除去了所有的矿物质，水质很软。也有人说，正是因为纯净水不含有矿物质，长期饮用会出现营养缺乏，有害健康。

真的是这样吗？

其实喝水的主要目的是为了补水，至于人体所需的各种矿物质，靠喝水来补作用并不大，食物才是我们日常补充营养的主要来源。

《中国居民膳食指南》推荐男性和女性每天至少要喝够1700毫升和1500毫升，凉白开、瓶装水都是可以的。

#这个问题吃什么# #那些年你听过的喝水谣言#