非油炸的炸物自由✨做了鸡排和鱿鱼圈，不用油炸，卡路里低了超多的‼️用来做减脂餐也完全没问题😎炸鸡排你们都快试试！自己做也可以很大片，学会了直接实现炸鸡排自由诶[赢牛奶]

🍗鸡排做法：
（1）鸡胸肉横着片开（不要断）用刀背拍薄，加入生抽、椒盐、五香粉、黑胡椒粉和料酒腌10min以上
（2）依次拍上淀粉，蛋液和面包糠，空气炸锅180度15min即可
🐵切的时候的酥脆声超诱惑的！里面的鸡肉很嫩，蘸上番茄酱太满足了✨

🦑鱿鱼圈做法：
（1）鱿鱼圈加入料酒、盐和五香粉腌10min以上
（2）依次拍上淀粉，蛋液和面包糠，空气炸锅200度20min

🌟如果空气炸锅受热不均匀的话一定要中途翻面呀！梨子用的这款是360度循环热风，受热非常均匀，所以不用翻面也没关系🐒可视化窗口也可以随时查看食物状态很方便～

🌟想要的宝看看评论区‼️
#520有你真好##冰箱食材大挑战#