怎样判断孩子有没有扁平足？有的话该如何矫正？

有一种不太起眼的疾病，虽然平时看起来没多大的影响，但严重的时候可能会引起腰背酸、膝盖脚跟痛，甚至会有人出现脊椎侧弯、斜肩，进而影响体态和运动发力。而且，它还可能影响到孩子以后上大学时选择专业。

这个病，就叫扁平足。

我先来给大家教判断孩子有没有扁平足的方法，方法其实特别简单朴素：

一张干净的纸
一双打湿的脚
一对踩在纸上的脚印

然后我们来看看这对脚印，如果整个脚掌几乎全部看得见，那就是扁平足；如果脚掌中间的位置大概能看到一半，是正常足弓；如果脚掌中间的位置只能看到很少甚至断开了，就是高足弓。

如果孩子是扁平足，家长也不用太担心，95%以上的儿童扁平足都不需要矫正，只要孩子走路姿势、形态没有异常，也不会表现出走路特别容易累、甚至喊痛的情况，也就是没有影响正常生活的无症状者，是不需要进行治疗的。

孩子一般2-3岁时足弓开始出现弧度，7-10岁（最晚14岁）足弓形成。如果超过10岁还存在扁平足的情况，就需要引起重视，找医生评估看是继续等待观察还是干预。反之，如果孩子动不动就喊累，甚至告诉你说脚跟痛、脚踝痛、膝盖痛等等，那就需要带孩子到骨科或者儿童骨科去看看。

那有没有办法防范于未然，在孩子喊痛之前就做一些预防扁平足的方法呢？

有几个点我们是可以了解一下的：

父母如果有扁平足，孩子出现扁平足的可能性是很高的。所以作为家长，我们可以先自查一下是否存在扁平足，如果有的话，在孩子更小的时候就可以开始注意预防。

1.避免使用学步车。有学者认为，使用学步车会增加扁平足的风险。实际上，站在学习走路的过程来看，也不建议使用学步车。让孩子爬行足够长的时间，平衡力好了再顺其自然学习走路，是更推荐的方式。

2.光脚走路有利于足弓发育。光脚在沙滩、草坪、鹅卵石等不同形状、材质的路面上走，能给予更丰富的刺激，不仅对足弓发育有利，对大脑发育也有帮助。

3.肥胖儿童更容易扁平足。过去有种观念，认为把孩子养得“白白胖胖”是一种莫大的荣幸，现在物质过剩、营养丰富的时代，保证基本营养已经不再成为难事，反而需要家长注意避免把孩子养得过于肥胖。