#健康养生# 【脾虚和爱发火有什么关系？】

脾虚的人往往一天没干什么，就总是觉得累，没吃多少还浮肿虚胖，
这类朋友要重视健脾养胃；

但这里还有一类朋友，光调养脾胃还没用：
他们同时脾气不太好，经常点火就着，一句话不对付瞬间喷发了，
中医说这叫“肝火旺”。

♦️从西医的角度看：脾气爆反应了交感神经系统偏于亢奋，容易抑制肠胃的消化机能。
我们也能感觉到：一生气、郁闷、难过就吃不下饭，
几乎是即时发生的。
想想如果你的脾气一直挺大，结果必然长久影响脾胃。

♦️这类朋友适合吃什么？
健脾还要疏肝解郁啊。

♦️饮食上建议多吃小米、淮山、茯苓。
别小看这些食材，淮山补气也健脾，正好针对这个人群；
有人说“茯苓美白”，其实它不是让你变白，而是脾强健，运化吸收好了，肤色不会萎黄。
小米怎么吃？和红枣煮粥，
假如你和我一样不喝粥，就蒸饭的时候混合点。

♦️这些人往往还很爱吃油腻、辛辣、香甜...... 刺激食欲的食物，
而这些食物口感好，特别容易过量；
这就让本来就被肝气压制的脾胃更委屈了：本来我就受你欺负，看你脸色，你还给我这么多活。
特别激化矛盾，形成不好的循环。

改改饮食口味是必须的。

调理上我推荐湿舒通和玫瑰饮，
咱吧疏肝解郁也加上，效果更好些。