手臂拜拜肉让你显胖10斤！教你塑造纤细的天鹅臂
手臂赘肉的出现，是肌肉流失，脂肪堆积的表现。
除了进行燃脂训练外，你还需要加强手臂哑铃塑形训练，以此提升手臂肌肉，让手臂变得紧实起来。
隔天一组手臂力量训练，每次15分钟，让你练出迷人的天鹅臂。
6个动作为一组，组间休息两分钟，共完成2组。http://t.cn/A6b9hvan
发布于 浙江
我是超级小周周
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