懒人瘦腿法 压脚背yyds！！
这个跪姿拉伸真的绝了，应该是最简单的改善小腿外翻、放松足底的动作
整体动作要点：＜双脚并拢 ＞
不需要借助任何器材的基础动作见p1
进阶版可以参考p2p3p4
新手姐妹可以先从基础版开始尝试，韧带和肌肉拉伸都需要过程，泡沫滚轴用起来还是有些酸痛的[彩虹屁]
#运动种草季##运动晚课堂#
发布于 河南