#这样跳操也太燃脂了吧#
找到了一个巨好瘦的减脂操！！
这个操种属于是公认高效的HIIT, 为了测试效果，视频里的姐子5天内跳了3次操（饮食为2天暴食，3天干净饮食），期间没有接触任何其他训练，5天过后体重下降0.7kg！体脂下降的速度会因体质而异，可能降得更多也可能降得较少，不过会是妥妥的良性循环[思考]

刚开始运动跟不完全程是很正常哒，熙酱的建议是给自己一点时间去适应，循序渐进地加时长~

#宝藏二创榜# http://t.cn/A6X9S5Id