最近评论区说的最多那种惊讶般的有效的大概就是柚子姐的瘦后背毛巾操了吧！我想#毛巾也没想到自己改善体态这么牛# ！！姐妹们真实反馈“做了一个月富贵包没了”“背瘦了很多明星紧致了”““效果真的很明显”“体态好了很多”等等等！总之就反馈太好了！！对后腰也有收紧效果！

所以在还有很多姐妹不知道这个牛皮训练的时候，我必须再次按头安利！三个毛巾操视频之前都发过，给大家合在了一起，大家做的比较多的就是第一个！动作都大差不差，可以轮流做也可以一起做！看自己情况！建议用长一点的毛巾或者浴巾，觉得难就把手距离放远降低难度，自己能力范围内即可！！安全必须永远第一！

这个训练我个人是觉得很简单的，她每个动作都很慢，没到坚持不下去的时候动作就基本结束了，很好坚持那挂！总之改善体态瘦后背不知道做啥，可以首选的那种！！！ http://t.cn/A6X9NEkt