#居家办公如何保护眼睛#居家办公后屏幕使用时间拉长，眼睛酸胀、干涩、眼疲劳、干眼症、视力模糊、视力下降等等问题接踵而至。#爱眼护眼小课堂#
居家办公期间，应该这样护眼：
1、注意近距离用眼时间，每隔40分钟左右需要休息几分钟；用眼距离不能太近，看电脑手机最好保持40公分以上，用眼姿势要端正，用眼环境要光线充足，明亮但不刺眼。
2、如果小区封控不让外出，可以隔窗远眺，注意劳逸结合，适当让眼睛放松。
3、如果能出小区，最好每天到户外走走，，晒太阳可以促使瞳孔收缩，加大眼睛的聚焦力，促进眼部调节放松，缓解视疲劳、防控近视。
4、注意保证营养充足，多食用富含维C维生素A胡萝卜素等营养物质的食物，对我们的视力健康很有益。
5、没事多闭目养神，如果没时间休息，也可以多眨眼睛，不但可以缓解眼疲劳，还能预防干眼发生。 #眼科医生齐颖#