如果你白天用脑过度，头脑里缠绕的念头太多，导致疲劳乏力，晚上入睡变慢而且睡的不深——

可以用10克西洋参➕9粒龙眼肉，小锅慢火煮半小时喝，材料不吃。
它调理方向像一个简易的玉灵膏/归脾汤，能补气血，促进睡意，提高深睡质量，很好用的小食方。 ​