#开启夏日新篇章#
驼背 头前伸 耸肩 溜肩各种上肢体态问题
都会导致斜方肌上束过度发力 紧张僵硬
时间久了 斜方肌上束越来越厚
脖子越来越短 还会肩颈酸痛
-
我们改善斜方肌厚硬的底层逻辑👇
1⃣️深层放松僵硬的斜方肌上束
2⃣️恢复肩胛位置 减少上斜方肌的过度发力
00:02 斜方肌的形成
00:22 改善斜方肌的逻辑
00:30 一、筋膜枪斜方肌深层放松
01:12 二、肩胛归位训练
01:53 三、肩胛稳定训练
今天使用的是倍益康HL2mini筋膜枪
轻便不累手 推力大 渗透性强
比用手按摩松解的效果好
👇筋膜枪用法
斜方肌两侧的肌肉松解 使用圆头⭕️
斜方肌从前向后的梳理 使用小平头🛑
⚠️特别注意 筋膜枪不可以打在骨头和关节上
#斜方肌##斜方肌消除大法##倍益康肌肉放松计划##倍益康掌中按摩师# http://t.cn/R08u5Yd http://t.cn/A6XCTVMG