最近有姐妹说在家跳操、跳绳被楼下邻居找上门，果断找来适合居家做的#无跳跃不扰民的居家燃脂操# ，再也不用怕吵到邻居啦！而且无跑跳、无下蹲不伤膝盖，对大基数、新手来说相当友好了！只要听着音乐，调整好呼吸，注意补充水分就可以安安静静的训练啦！！
训练包括：5min热身，20minHIIT训练，5分钟冷却拉伸。我知道你已经迫不及待的要开始了！
#瘦身减肥操# http://t.cn/A6XNYJoq
发布于 山东
课代表魚丸丸