每天6分钟，缓解腰部酸痛🔥
#夏日变美大作战# #运动晚课堂#

听说大家宅家各种躺后，都开始腰痛了！那么今天腰部酸痛缓解训练就是量身为你定制的哦😯～
大部分人，坐姿习惯不好，久坐沙发、包括不良睡姿都会导致腰部的肌肉劳损！
最常见的就是办公久坐引发肌肉劳损得不到休息，诱发腰部筋膜炎。除此之外受凉、搬重物等也会引起腰部损伤导致的软组织炎症而诱发腰部酸痛🤦🏻
很多人在锻炼的时候经常会忽略腰部，甚至错误的运动习惯还会导致腰肌劳损。
每次运动完大部分人只会在意腿部拉伸，那么今天几个简单的动作教你如何缓解腰酸背痛！
腰部拉伸非常重要
大家一定不要忽略💁🏻‍♀️
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