15分钟基础瑜伽-放松肩颈、开阔心胸

下面是以开阔心胸瑜伽动作编排的基础瑜伽练习，主要帮助我们打开胸部，胸腔扩张的同时强健胸部肌肉，防止乳房下垂，并让脊椎充分拉长，、提高身体柔韧度，以矫正驼背。

如果你经常腰酸背痛可以通过这个练习按摩到腰部进而柔软腰部肌群得以舒缓，伸展腹部对所有的内脏器官都有益处，可以缓解便秘的困扰，适合所有程度的练习者。

#运动茶多酚#

[浪] http://t.cn/A6Xpm9FK