20分钟居家徒手有氧及腹肌塑形训练方案 Cela Marr

这是一个快速的腹肌HIIT训练，可以增强你的核心力量，并燃爆你的腹肌。完全不需要健身工具，居家徒手即可锻炼。让我们开始训练吧！

训练特点：

-目标肌群：腹肌与核心
-训练时长：20分钟
-训练工具：徒手训练

#运动茶多酚#

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