#训练# 【壶铃摇摆细节】要让壶铃在三角形里面！
1. 想象一个由你的腿和膝盖组成的三角形。
2. 在壶铃后摆过程中，努力让壶铃在三角的内部而不是下方。
这样能帮助你更好的维持脊柱稳定，避免腰部疼痛，并创造一个更有效的钟摆路径，达到训练效果[酷][酷]#运动康复# ​