【小贴士！#晚饭最好只吃7分饱#】#晚饭几点吃更健康# 要想晚饭吃得更健康，首先要注意吃饭时间。按照22点是睡觉时间计算，最佳晚饭时间是18点到20点左右。因为胃需要用3个小时来消化食物。如果不得已吃得太晚，不要马上睡觉，间隔至少2个小时之后再入睡。如果吃完晚饭马上入睡，此时胃还在进行消化工作，不但不利于吸收，还会引发胃炎。此外，晚餐要吃得少，最好只吃7分饱。#长期不吃晚饭真的会变瘦吗# http://t.cn/A6XWjlrT