减脂餐的万能公式：
优质碳水+优质蛋白+高纤蔬菜+维矿水果+优质脂肪
我有了这个公式，你们说我会不会瘦下来？[爱你]
晚饭有什么饱腹感强的推荐，不然经常宵夜
#长期不吃晚饭真的会变瘦吗# ​