#和琪琪一起享瘦早餐#
一周不重样减脂早餐 | 10min快手懒人系列
这周的早餐我都很满意，每天都很好吃[馋嘴]除了周日正好有前一晚剩饭，炒了个海胆炒饭花了点时间，其余的都依然可以10分钟搞定，像三文鱼可以提前一晚解冻腌好放冰箱冷藏，早上起来直接空气炸锅就OK。

最近越来越多姐妹早餐吃得更好了，替你们开心！来这篇找找灵感吧[送花花]

周一
全麦贝果 | 鸡蛋🥚 | 鹰嘴豆 | 芝麻菜 | 西柚 | 牛奶

周二
杂粮卷饼（午餐肉杏鲍菇海带丝番茄） | 腰果 | 猕猴桃 | 燕麦麸皮

周三
鹰嘴豆鸡蛋全麦贝果开放三明治 | 长杆西蓝苔 | 草莓🍓 | 李子 | 无糖酸奶

周四
全麦碱水 | 烤三文鱼 | 凉拌紫甘蓝 | 油桃 🍑| 杨梅 | 五黑豆浆

周五
拌荞麦面（虾仁香菇黄瓜胡萝卜油菜鸡蛋） | 苹果🍎 | 无糖酸奶

周六
全麦司康 | 牛肉卷 | 菜心 | 猕猴桃 🥝| 李子 | 腰果

周日
海胆炒饭 | 裙带菜三鲜汤 | 猕猴桃 | 香蕉🍌

#减肥[超话]##减肥##减脂#